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총콜레스테롤 정상수치 정리 총콜레스테롤 정상수치는 혈액 검사로 확인할 수 있으며 수치에 이상이 있어도 자각할 수 있는 증상이 없기 때문에 정기적으로 검사를 받고 확인하는 것이 좋아요. 현재 우리나라는 서구화된 식사와 야식, 술자리 등으로 인해 고지혈증 환자가 크게 늘고 있는 만큼 총콜레스테롤 정상수치를 유지하기 위한 노력을 할 수 있었으면 합니다. 콜레스테롤을 검사하는 방법은 공복 채혈이에요. 12시간 이상 음식을 먹지 않고 혈액으로 검사를 하며 기준에 맞지 않을 경우 고지혈증으로 진단됩니다. 총콜레스테롤 정상수치보다 낮은 것이 좋지만 LDL과 HDL의 비율도 중요한데요. 좋은 콜레스테롤(HDL)이 감소하여 정상수치로 나타날 수 있기 때문이에요. 정상수치는 0~240 mg/dL 으로 LDL과 HDL을 합산한 결과에요. 때문에 정상..
급성장염증상 대처법 급성장염증상으로는 갑작스런 구토와 설사, 복통 등이 있는데요. 경증일 경우에는 하루 정도면 사라지지만 심한 경우 입원이 필요할 수도 있습니다. 급성장염증상이 발생하는 이유는 대장에 염증이 생겼기 때문으로 원인이 다양하며 그에 따른 대처법이 달라지기도 합니다. 만약 급성장염이 의심될 경우 어떤 대처를 해야 하는지 확인해두면 좋을 것 같습니다. 장염에 걸리는 이유는 여러가지인데요. 크게 보면 감염성과 비감염성으로 나눌 수 있습니다. 감염성은 세균이나 바이러스 감염에 의해 장점막에 염증이 생긴 것으로 원인되는 것으로는 이질균, O-157, 콜레라균, 살모넬라균, 장염 비브리오균, 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등이 급성장염증상을 일으키게 됩니다. 비감염성으로 알코올, 폭음, 특정음식, 약물, 일시..
통풍에 좋은음식과 나쁜음식 정리 통풍에 좋은음식과 나쁜음식을 알아두고 질환을 예방, 개선하는데 도움을 받을 수 있었으면 합니다. 통풍 치료를 위해 약물을 사용하기도 하지만 식이요법이 가장 중요한데요. 평소 식습관에 영향을 받는 생활습관병이라서 규칙적으로 생활하고 통풍에 좋은음식과 나쁜음식을 구분해서 섭취하는 것이 좋습니다. 질환을 개선하거나 악화시킬 수도 있는 통풍에 좋은음식과 나쁜음식을 알아두세요. 우선 퓨린을 많이 포함하고 있어서 증상을 악화시키는 나쁜음식을 주의해야 하는데요. 통풍은 요산이 배출되지 않고 관절에 축적되어 통증을 일으키는 질병으로 요산을 늘리는 것은 퓨린이라는 물질이랍니다. 퓨린이라는 것을 증가시키는 음식으로는 알코올이 있는데요. 알코올 중에서도 맥주에 많이 포함되어 있습니다. 또한 술에 포함 된 에탄올 자체가 요산..
오메가3복용법 효능 뭘까 오메가3복용법으로 먹는 시간이나 섭취량에 대해 소개해드릴게요. 나이가 들면 몸의 기능이 저하되고 질병에 걸리기 쉬운데요. 하지만 세포를 건강하게 유지하면 질병을 방지하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 오메가3 효능으로 세포를 보호하는 세포막을 튼튼하고 유연하게 하는 효과가 있기 때문에 평소 음식으로 챙기는 것이 필요합니다. 오메가3복용법으로 식사를 통해 챙길 수도 있지만 음식만으로 채우기 어려운 경우 보충제로 챙기는 것도 방법이며 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 오메가3은 우리 몸에서 만들 수 없는 필수지방산으로 음식을 통해 DHA, EPA, 알파리놀렌산 등의 오메가3지방산을 섭취해야 하는데요. 하지만 서구화된 식생활로 인해 식사로 필요한 섭취량을 확보하기는 어렵습니다. 때문에 오메가3복용법으로 보..
동맥경화증 초기증상 예방법 동맥경화증 초기증상으로는 어떤 것들이 있는지 예방법은 없는지를 알아보았습니다. 우리나라 사람 사망원인의 약 35% 이상이 동맥경화와 관련이 있다고 하는데요. 동맥경화는 뇌졸중이나 심근경색, 협심증의 원인이 되는 질환이며 누구에게나 발병할 수 있어서 미리 올바른 지식을 몸에 익혀 실천해야 합니다. 만약 동맥경화증 초기증상이 의심될 때는 정기적으로 검사를 받는 것도 좋습니다. 동맥이 좁아지거나 혈관이 딱딱하게 굳어지거나 혈액의 흐름이 나빠져 있는 상태를 동맥경화라고 하는데요. 동맥경화증은 모든 혈관에서 발생하며 뇌 혈관에서 일어나면 뇌경색과 뇌출혈 등 뇌졸중을 발생시키고 심장에서 일어나면 협심증이나 심근경색을 발생시킵니다. 뇌 혈관에서 일어났을 경우 동맥경화증 초기증상으로 두통, 어지러움, 손발저림이 나타날..
빈뇨의 원인 치료법은 빈뇨의 원인으로 커피와 차 등 이뇨 작용이 있는 음료를 과다 섭취하는 것도 있지만 질병으로 생기는 경우도 많다고 합니다. 부끄럽다는 생각에 빈뇨가 있어도 참는 분들도 있는데 빈뇨의 원인이 질병에 있을 수 있으니 무시하고 넘기기 보다 원인을 찾고 초기에 치료를 할 수 있었으면 합니다. 오늘은 화장실 자주 가는 이유와 빈뇨 치료법을 소개해 드리겠습니다. 하루에 소변을 보는 횟수는 개인차가 있지만 낮에는 5회, 밤에 자는 동안은 0~1회가 평균이에요. 하지만 빈뇨의 원인이 되는 질환이 있을 경우 소변 횟수(하루 8회 이상)가 증가하게 됩니다. 소변 양이 적은 경우가 많고 그럼에도 불구하고 몇 번이나 화장실에 가고 싶어집니다. 질병이 아닌 커피나 차 등 이뇨 작용이 있는 음료를 마셨을 때도 화장실에 자주 가게 ..
흑색종 증상 원인은 흑색종 증상을 알고 있지 않으면 조기 발견이 어렵고 치료도 늦어지게 되는 큼 미리 원인이나 증상에 대해 알아두면 좋을 것 같습니다. 흑생종의 경우 그대로 방치할 경우 전신으로 전이되어 생명을 위협할 수 있는 무서운 질환인데요. 어느날 발을 씻다가 새로운 점이 생겼다거나 전보다 커진 느낌이 들었다면 흑색종 증상을 의심하고 서둘러 치료를 받는 것이 필요합니다. 악성 피부암인 흑색종이란? 피부색과 밀접한 관계가 있는 멜라닌 색소를 생성하는 피부세포를 멜라노사이트라고 하며 멜라노 사이트라는 세포가 악성화된 것을 흑색종이라고 합니다. 단순 점처럼 보이지만 흑색종 증상이 무서운 이유는 초기에 증상이 없고 전이 가능성이 높기 때문인데요. 초기에 증상이 없고 눈에 띄지 않는 곳에 생기기 때문에 발견했을 때는 이미 몸 ..
홍조없애는법 정리 홍조없애는법으로 어떤 것들이 있을까 어떻게 하면 지금보다 더 붉어지지 않을까 궁금해하는 분들이 많은데요. 홍조는 모세혈관의 확장으로 인해 얼굴이 빨갛게 되는 것으로 그 원인이 다양하며 증상에 따라 치료법도 달라져요. 심각할 경우 피부과에서 정확한 진찰을 받아보는 것이 좋으며 가벼운 증상이라면 식생활이나 피부관리 방법을 검토하는 등 홍조없애는법을 실천하면 도움이 됩니다. 얼굴이 빨갛게 되는 홍조없애는법을 알아보기 전에 왜 홍조가 발생하는지 이유부터 알아볼까요. 모세혈관의 확장 수축하는 힘이 약할 경우 얼굴이 붉어지기 쉬워요. 우리 몸에는 모세혈관이 그물망 형태로 깔려 있으며 신선한 혈액이 항상 흐르며 에너지를 주고 있습니다. 이 모세혈관은 자율 신경의 기능이나 기온의 변화에 따라 수축하거나 확장하는 등 끊..
중풍에좋은음식 나쁜음식 중풍에좋은음식을 적극 챙기고 나쁜음식은 자제하거나 삼가하여 질병을 예방할 수 있었으면 합니다. 중풍은 다른 이름으로 뇌졸중이라고 불리며 몸의 일부에 마비 증상이 나타나는 질병을 뜻하는데요. 뇌졸중은 뇌 혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈 등 뇌 혈관장애를 말하며 대부분 고혈압으로 인한 동맥경화가 원인이 되어 발병합니다. 따라서 중풍에좋은음식으로 혈압과 혈관 건강에 도움이 되는 음식을 챙겨야 합니다. 반대로 중풍에나쁜음식인 기름지고 짠 음식은 삼가해야 합니다. 뇌 혈관 질환과 관련이 있는 혈압에 영향을 미치는 것은 염분으로 염분이 높은 음식은 피하고 체외로 배출시켜주는 성분을 포함한 음식은 적극 챙겨야하는데요. 염분의 배설을 촉진하는 작용이 있는 중풍에좋은음식으로는 칼륨이 풍부한 해조류와 과일,..
수험생을 위한 똑똑한 간식 <피칸 듬뿍 쿠키> 수능까지 100일이 남지 않은 지금, 수험생들은 먹을 것 하나에도 각별히 신경을 쓰는 시기이다. 최상의 신체 컨디션을 유지하면서 수능 당일에 좋은 성적을 내려는 마음은 모든 수험생과 학부모들이 똑같을 것이다. 이렇게 중요한 시기에는 건강에 좋은 식품으로 잘 섭취해야 하는데, 특히 뇌 사용량이 많은 수험생들에게 ‘건뇌식품’이 도움이 된다. 뇌 건강에 좋은 대표적인 건뇌식품으로 호두를 꼽을 수 있다. 호두를 먹으면 머리가 좋아진다는 말은 호두의 열매 모양이 인간의 뇌와 비슷하다고 하여 생긴 말이다. 이러한 외관 때문은 아니지만 호두가 두뇌 회전에 긍정적인 영향을 미치는 것은 수많은 연구를 통해 밝혀진 사실이다. 호두 속에는 토코페롤 성분이 풍부한데 이는 뇌의 피로 물질을 배출시켜 신경 안정 및 불면증 예방에..

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